Wanneer iemand te maken krijgt met een schurftinfectie, ligt de focus vaak volledig op de behandeling van de mijt zelf. Toch speelt er achter de schermen vaak meer mee.

Stress, voeding en het herstel van de huid blijken in de praktijk nauw met elkaar verbonden. Deze driehoek, waarin het fysieke en het mentale elkaar beïnvloeden, is belangrijk om te begrijpen.

De impact van stress bij schurft

Schurft brengt veel ongemak met zich mee. De intense jeuk, vaak vooral ’s nachts, verstoort de slaap en kan leiden tot aanhoudende vermoeidheid. Daarbij komt vaak de schaamte of angst voor besmetting van anderen. Dit alles zorgt voor een verhoogd stressniveau, wat vervolgens zijn eigen effect op het lichaam heeft. Stress activeert het sympathische zenuwstelsel, ook wel bekend als de ‘vecht-of-vluchtmodus’. Hierdoor stijgt het cortisolgehalte in het lichaam. Op de korte termijn is dit een normaal proces. Maar wanneer de stress langdurig aanhoudt kan een chronisch verhoogd cortisolniveau het immuunsysteem verzwakken, de huidbarrière beïnvloeden en ontstekingsprocessen versterken. Bovendien kan stress ervoor zorgen dat mensen hun dagelijkse routine aanpassen. Eetpatronen verschuiven, gezonde maaltijden worden sneller vervangen door snelle, minder voedzame opties. Maar voeding speelt juist een belangrijke rol in het ondersteunen van het herstelvermogen van het lichaam.

Hoe voeding het herstel ondersteunt

Een gevarieerd en gebalanceerd voedingspatroon kan bijdragen aan het herstelproces tijdens en na een schurftinfectie. Bepaalde voedingsstoffen zijn hierbij extra waardevol. Denk aan antioxidanten, die ontstekingsprocessen helpen verminderen. Vitamines zoals vitamine C en E dragen bij aan de bescherming en regeneratie van huidcellen. Ook omega 3-vetzuren, aanwezig in onder andere vette vis, lijnzaad en walnoten, hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Ze kunnen de huid helpen kalmeren en bijdragen aan een stabieler immuunsysteem. Daarnaast spelen mineralen zoals zink en selenium een rol bij wondgenezing en huidherstel. Een evenwichtig eetpatroon kan daarnaast indirect invloed hebben op het stressniveau zelf. Bepaalde voedingsstoffen, zoals magnesium, ondersteunen de ontspanning van spieren en het zenuwstelsel. Een stabiele bloedsuikerspiegel, door bijvoorbeeld vezelrijke voeding, kan schommelingen in stemming en energie helpen voorkomen.

De vicieuze cirkel doorbreken

Wanneer stress, voedingstekorten en huidklachten elkaar versterken, kan een vicieuze cirkel ontstaan. Iemand met schurft op de huid ervaart niet alleen fysieke jeuk, maar kan door slaaptekort en stress ook vatbaarder worden voor verergering van klachten. Daarbij kan krabben leiden tot kleine wondjes, die de huid kwetsbaarder maken voor infecties of langere genezingstijden. Naast medische behandeling kan het daarom waardevol zijn om ook aandacht te besteden aan je levensstijl. Ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie kunnen helpen het stressniveau te verlagen. Tegelijkertijd draagt een voedzaam eetpatroon bij aan zowel lichamelijk als mentaal herstel.

Schurft op de huid vraagt om bredere zorg

Hoewel schurft in eerste instantie gewoon door de mijt komt, heeft het meer dan alleen een doktersbezoek nodig. Mentaal en fysiek willen we in goede conditie blijven, dus is het belangrijk om naast de medicatie ook te kijken naar voeding, stress en je natuurlijke weerstand, zodat je je completer kunt herstellen.