Op Wereld Diabetes Dag, 14 november, organiseert de Bas van de Goor Foundation Half Uurtje Door Je Buurtje

“We zien een grote toename in de afstand die mensen kunnen wandelen. En een afname in buikomvang én gewicht”, vertelt Bas van de Goor, olympisch kampioen en directeur van de Bas van de Goor Foundation enthousiast. “En dat met 20 of 50 weken lang, elke week, met een groep mensen uit jouw woonplaats wandelen.” Deze mooie onderzoeksresultaten én het belang van bewegen: dat is waar de Bas van de Goor Foundation op Wereld Diabetes Dag, 14 november 2025, graag extra aandacht voor vraagt.

Meer dan meetbare cijfers
Naast een betere conditie, gewichtsverlies en een grotere afstand kunnen wandelen in dezelfde tijd, rapporteren deelnemers aan het onderzoek ook dat ze over het algemeen meer zijn gaan bewegen, lekkerder in hun vel zitten én meer ontspanning ervaren. Daarbij komt ook nog een ander belangrijk onderzoeksresultaat: “Nieuwe mensen leren kennen en de gezelligheid van samen wandelen dragen bij aan de positieve uitkomsten", vult Bas aan. Alle deelnemers aan het onderzoek hebben dit jaar meegedaan aan de Nationale Wandeluitdaging, een van de programma’s van de Bas van de Goor Foundation om meer mensen in beweging te brengen.
 
Urgentie
Veel Nederlanders weten inmiddels echt wel dat meer bewegen bijdraagt aan hun lichamelijke en mentale gezondheid. Bas: “Er zijn inmiddels 1,2 miljoen mensen met diabetes type 2 en 1,4 miljoen mensen met een verhoogd risico erop.” Veel Nederlanders willen meer bewegen, blijkt uit onderzoek van vorig jaar. Bas: “De uitdaging zit hem in bewegen aantrekkelijker, gemakkelijker en toegankelijker maken. Help jezelf een beetje.”

Bewust worden en passend maken
“Weet dat alle beweging telt”, benadrukt Bas. Je kunt beginnen door naar je dagelijkse bezigheden te kijken en te bedenken: waar kan ik, zonder te veel gedoe, beweging inbrengen?” Daarnaast benadrukt hij: “Doe iets wat bij je past en wat jou motiveert. Heb je een stok achter de deur nodig? Ga dan samen. De gezelligheid leidt af van eventueel ongemak. Je doet het dan ook niet meer alleen voor jezelf. En je vergroot direct je wereld en netwerk.” Je hoeft het dus niet alleen te doen. Bas: “Maak gebruik van bestaande tools en initiatieven. Bijvoorbeeld een app of neem deel aan een wandelprogramma, zoals de Nationale Wandeluitdaging".
 
Zet de eerste stap met Half Uurtje Door Je Buurtje
Op Wereld Diabetes Dag, 14 november, organiseert de Bas van de Goor Foundation Half Uurtje Door Je Buurtje. Meedoen is simpel. Ga direct naar www.halfuurtjedoorjebuurtje.nl en meld je aan. Je kunt starten wanneer jij wilt en gaan wandelen wanneer het jou uitkomt. “We willen deelnemers motiveren mét iemand te gaan wandelen. Dat is gezelliger en dan is de kans dat je het volhoudt, of dat het misschien wel een nieuwe gewoonte wordt, groter.” Nieuw dit jaar is de speciale Wandelbingo-kaart. Bas: “De Wandelbingo-kaart is een extra motivatie die drempel over te gaan want bingo halen wil iedereen, toch?” De Wandelbingo-kaart ontvang je direct na je aanmelding in je mail zodat je hem kunt afdrukken of via je telefoon kunt meespelen.

Bas van de Goor Foundation is de stichting van oud olympisch volleybalkampioen Bas van de Goor. Na zijn sportieve carrière richtte hij de stichting op om mensen met diabetes in beweging te brengen. Hij heeft zelf diabetes (type 1) en kent de positieve effecten van bewegen voor je gezondheid. Jonge kinderen, volwassenen met diabetes type 1 of type 2 brengt hij met de foundation in beweging. Op weg naar een betere gezondheid en beter kwaliteit van leven.

Bron: Bas van de Goor Foundation